See harjutus on suunatud peamiselt kõhulihaste treenimisele.

Algasend sõltub sinu võimekusest. Võid teha varvastel, võid teha põlvedel. Võid alguses harjutust kergemaks teha asetades jalad kuskile taha, nii saad end jalgadega veidi kaasa aidata.
Vii rulli ette ajades keha all nii sirgeks kui mugavalt saad, saavutades kõhulihastes kerge venituse.
Too rull jalgade poole tagasi kasutades peamiseks liigutajaks kõhulihaseid.
Ära tee endale ja ole ettevaatlik!

See harjutus on suunatud peamiselt kõhulihastele.

Kas soovid personaalset kava vastavalt sinu eesmärkidele, võimalustele ja võimekusele? Vajuta siia!

Personaaltreener ja personaalne treeningkava koos treeningpäevikuga mugavalt sinu telefonis!

Pakett sisaldab:

- Iga kuu vajadusel uus treeningkava

- Vajadusel jooksvalt treeningkava muudatused

- Suhtlus ja nõustamine läbi äppi

- Soovi korral vastavalt eesmärkidele üldised toitumise soovitused, retseptid ja kalorisoovitused

- Elustiili soovitused eesmärkide saavitamiseks

- Iga kuu vaatame üle ka progressi koos, et teeksid õiget asja ja püsiksid rajal

Kui soovid, et tööandja maksaks kinni sinu treeningud, siis saab teenuseid osta ka Stebby kaudu!

Rohkem infot leiad SIIT!