See harjutus on suunatud peamiselt kõhulihaste treenimisele.

Pigista kõhulihaseid kokku ning too põlved ja küünarnukid üksteise suunda kokkupoole.
Lase tagasi pikka venitusse ja peatu enne kui masina raskus ära kaob.
Kasuta mõistlikku raskust ja võimalikult suurt liikumisulatust.

See harjutus on suunatud peamiselt kõhulihastele.

Kas soovid personaalset kava vastavalt sinu eesmärkidele, võimalustele ja võimekusele? Vajuta siia!

Personaaltreener ja personaalne treeningkava koos treeningpäevikuga mugavalt sinu telefonis!

Pakett sisaldab:

- Iga kuu vajadusel uus treeningkava

- Vajadusel jooksvalt treeningkava muudatused

- Suhtlus ja nõustamine läbi äppi

- Soovi korral vastavalt eesmärkidele üldised toitumise soovitused, retseptid ja kalorisoovitused

- Elustiili soovitused eesmärkide saavitamiseks

- Iga kuu vaatame üle ka progressi koos, et teeksid õiget asja ja püsiksid rajal

Kui soovid, et tööandja maksaks kinni sinu treeningud, siis saab teenuseid osta ka Stebby kaudu!

Rohkem infot leiad SIIT!