See harjutus on suunatud peamiselt õlalihastele.

Haara sobivad käepide ja aseta kaabel umbes puusa-põlve kõrgusele. Võid ka ise veidi küljele kallutada.
Too käepide küljele juhtides liigutust peamiselt enda küünarnukiga.
Üleval võib teha minipausi, ning siis lase alla tagasi pikalt venitusse.

See harjutus on suunatud peamiselt õlalihastele.

Kas soovid personaalset kava vastavalt sinu eesmärkidele, võimalustele ja võimekusele? Vajuta siia!

Personaaltreener ja personaalne treeningkava koos treeningpäevikuga mugavalt sinu telefonis!

Pakett sisaldab:

- Iga kuu vajadusel uus treeningkava

- Vajadusel jooksvalt treeningkava muudatused

- Suhtlus ja nõustamine läbi äppi

- Soovi korral vastavalt eesmärkidele üldised toitumise soovitused, retseptid ja kalorisoovitused

- Elustiili soovitused eesmärkide saavitamiseks

- Iga kuu vaatame üle ka progressi koos, et teeksid õiget asja ja püsiksid rajal

Kui soovid, et tööandja maksaks kinni sinu treeningud, siis saab teenuseid osta ka Stebby kaudu!

Rohkem infot leiad SIIT!