See harjutus on suunatud peamiselt rinnalihaste treenimisele.

Lama pingile ja too hantlid enda ette sirgete kätega. Hoia jalad tugevalt maas, et aidata end stabiilsusega.
Lase vaikselt hantleid alla, nii sügavale kui mugavalt saad, et saavutada rinnalihastes venitus.
All venituses võib teha minipausi, ning siis suru hantlid üles tagasi. Keha säilitab enda positsiooni liigutuse vältel.

See harjutus on suunatud peamiselt rinnalihastele.

Kas soovid personaalset kava vastavalt sinu eesmärkidele, võimalustele ja võimekusele? Vajuta siia!

Personaaltreener ja personaalne treeningkava koos treeningpäevikuga mugavalt sinu telefonis!

Pakett sisaldab:

- Iga kuu vajadusel uus treeningkava

- Vajadusel jooksvalt treeningkava muudatused

- Suhtlus ja nõustamine läbi äppi

- Soovi korral vastavalt eesmärkidele üldised toitumise soovitused, retseptid ja kalorisoovitused

- Elustiili soovitused eesmärkide saavitamiseks

- Iga kuu vaatame üle ka progressi koos, et teeksid õiget asja ja püsiksid rajal

Kui soovid, et tööandja maksaks kinni sinu treeningud, siis saab teenuseid osta ka Stebby kaudu!

Rohkem infot leiad SIIT!