Selle harjutusega töötab peamiselt reie tagaosa,.

Säti pink vastavalt enda mugavusele. Seljatuge võid isegi normaalsest veidi tahapoole kallutada, nii saad ilmselt parema venituse all.
Too kang üles pigistades enda reie esiosa lihaseid tugevalt kokku. Hoia hetkeks.
Lase vaikselt alla tagasi venitusse töötades raskusele kergelt vastu.

Kas soovid personaalset kava vastavalt sinu eesmärkidele, võimalustele ja võimekusele? Vajuta siia!

Personaaltreener ja personaalne treeningkava koos treeningpäevikuga mugavalt sinu telefonis!

Pakett sisaldab:

- Iga kuu vajadusel uus treeningkava

- Vajadusel jooksvalt treeningkava muudatused

- Suhtlus ja nõustamine läbi äppi

- Soovi korral vastavalt eesmärkidele üldised toitumise soovitused, retseptid ja kalorisoovitused

- Elustiili soovitused eesmärkide saavitamiseks

- Iga kuu vaatame üle ka progressi koos, et teeksid õiget asja ja püsiksid rajal

Kui soovid, et tööandja maksaks kinni sinu treeningud, siis saab teenuseid osta ka Stebby kaudu!

Rohkem infot leiad SIIT!